AGUA INFUSIONADA para tu fase de OVULACION

Esta es la fase más corta y es cuando los niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo y los niveles de testosterona y progesterona están en aumento.

Comienza con la liberación de al menos un huevo maduro. Es una ventana de 1-2 días cuando somos más fértiles. Los huevos se liberan desde el ovario hacia la trompa de Falopio. Notarás un cambio o un aumento en el moco cervical, lo que eventualmente ayudaría a capturar y nutrir a los espermatozoides para la fertilización.

Generalmente nos sentimos en nuestro apogeo, nuestros niveles de energía aumentan, nuestra piel se ve vibrante y clara, algunas notan un mayor sentido del olfato o sensibilidad en los senos y también estamos en nuestro pico sexual.

Asegúrate de no contrarrestar todo ese gasto extra de energía con comida chatarra. Los cambios hormonales en torno a la ovulación aumentan los antojos de azúcar, así que prepárate y ten a la mano muchos dulces saludables. Asegúrate de obtener suficiente fibra para evitar la hinchazón y garantizar la regularidad intestinal. Los alimentos fermentados también pueden ayudar a promover la salud intestinal, la regularidad intestinal y el equilibrio de líquidos, así que considera incorporar kombucha, kéfir, yogur o vinagre de manzana crudo en su régimen diario.

Te propongo esta agua infusionada durante esos días, ademas de ser un poco dulce, es una combinación excepcional de alimentos ricos en antioxidantes, como el glutation, destinados a desintoxicar y mejorar la actividad de tu hígado, ya que ayudan al hígado a eliminar el exceso de estrógeno

Si tu dieta te lo permite, puedes agregar algunas uvas, ricas en resveratrol y también melatonina, que juega un papel importante para obtener un sueño de calidad.

Esta receta te la comparto como parte del cambio de hábitos que estamos haciendo en la TRIBU VITA, para poder llevar una alimentación y vida mas saludables. El primer hábito en el que estamos trabajando es tomar la SUFICIENTE AGUA DIARIAMENTE, quieres saber por qué? los beneficios? cuanta agua debes tomar diariamente? trucos para no olvidar beber agua? o que tomar si no te gusta el agua sola, o cuál es el siguiente hábito en el que vamos a trabajar? entonces pásate por BLOG.

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Veronica Diaz
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