Esta fase comienza justo después de la ovulación, cuando el óvulo maduro que se liberó durante la fase de ovulación no se fertiliza. Como resultado, los niveles hormonales fluctuan y tenemos que experimentar los síntomas premenstruales como calambres, dolores de cabeza, hinchazón, dolores y molestias. El óvulo no fertilizado pasará a través del útero hasta que el revestimiento uterino se desprenda y … voila, tengas tu período y de vuelta al día 1 de la fase MENSTRUAL.
En esta fase, el cambio en las hormonas puede hacernos sentir un poco más lentas y hambrientas. Podemos desear alimentos grasosos poco saludables como preparación de nuestro cuerpo para el próximo período. Algunas mujeres pueden experimentar calambres incluso la semana anterior a su período. El magnesio es un excelente nutriente para ayudar a aliviar o prevenir los calambres y síntomas dolorosos.
Y un alimento rico en magnesio es el cacao. Para la infusión utilizaremos la cascara de cacao. La cascara contiene teobromina, que es un compuesto natural que se encuentra en las plantas de cacao y las hojas de té. Es un estimulante de liberación lenta que proporciona un estímulo suave sin el fuerte golpe que obtienes de la cafeína y el bajón después, ideal para la fatiga que sentimos en estos días.
Ademas junto con la canela, kion y albahaca te ayudará a disminuir la inflamación y dolores y a tener menos cambios de ánimo.
Esta receta te la comparto como parte del cambio de hábitos que estamos haciendo en la TRIBU VITA, para poder llevar una alimentación y vida mas saludables. El primer hábito en el que estamos trabajando es tomar la SUFICIENTE AGUA DIARIAMENTE, quieres saber por qué? los beneficios? cuanta agua debes tomar diariamente? trucos para no olvidar beber agua? o que tomar si no te gusta el agua sola, o cuál es el siguiente hábito en el que vamos a trabajar? entonces pásate por BLOG.
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Emprendedora, speaker, host de Airbnb y coach.
Fundadora de @vita_thani y co-fundadora de @conextate
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