Culpa, yo??? No!!! Aunque..

Culpa yo? NO!! Claro que no!…

Pues no es una, no es singular, es plural!! Son muchas, miles de culpas! Algunas superadas, otras que creí superar y a veces se asoman, otras haciéndose pequeñas y otras como monstruos gigantes escondidas en mi lado oscuro, que no dejo salir o que no sé que existen!

Después de conversar con 2 super amigas mías, una coach transformacional y otra sanadora espiritual, encontré un poco de paz, porque descubrí que yo no era la única con culpas y que autoconocerme es el camino que debo seguir en el proceso de liberación de todas mis culpas.

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Cuando se trata de abrirnos a lo que sentimos, dejar salir sentimientos, los primeros que rechazamos son aquellos que denominamos sentimientos negativos y por vergüenza nos engañamos y queremos engañar a los demás diciendo que NO sentimos lo que realmente sentimos.⁠

Así es, no aceptamos nuestros sentimientos negativos o nos lo escondemos a nosotras mismas, pero por qué? Por qué hacemos eso?⁠

Qué es la CULPA?⁠

Para empezar a encontrar respuestas y entender cómo afecta la culpa en nuestra relación con la comida y nuestro cuerpo, primero entendamos qué es la culpa?

Buscando encontré un concepto psicológico de la CULPA… ?????́? ? ??????́? ??? ??????? ?? ??????????? ?? ??????????????? ??? ?? ??ñ? ???????.⁠

DAÑO causado?⁠

Quiere decir que sentimos que algo que hemos hecho o dejado de hacer, comido o dejado de comer, dicho o dejado de decir, ha causado daño a alguien o a nosotras mismas.

Cuando leo DAÑO, pienso en victima y victimaria. Pero cuando sentimos CULPA por algo que nos hemos hecho o dicho a nosotras mismas, quien es la VICTIMA y la VICTIMARIA?… Pues NOSOTRAS MISMAS somos ambas??!!⁠

Si entendimos todas bien, sentimos CULPA, porque hicimos algo que no deberíamos y nos castigamos a NOSOTRAS MISMAS, por eso entonces nos cuesta aceptar ese sentimiento de CULPA.

Qué genera esa CULPA??⁠

Ahora me pregunto qué es eso que nos causa CULPA?, qué es eso que nos obliga a castigarnos?… se relaciona con la comida, con la flojera, con nuestros logros, con nuestros padres, con nuestros hijos o pareja???⁠

En realidad, muchas nos sentimos culpables por miles de cosas y la CULPA es y ha sido nuestra compañera por años. Muchas culpas han nacido en nuestra niñez, de la manera como nos criaron. Otras de nuestros errores del pasado, pero todas han sido alimentadas por nosotras mismas durante todos nuestros años de vida. Crees que podría ser un buen momento para ir soltando esa mochila, que cada día la tenemos mas pesada?⁠

Si esta tan lista, como yo, para empezar a soltar algunas de nuestras culpas, vamos paso a paso. Recuerda, como te escribí al principio, se trata de identificar la culpa, auto-conocernos, perdonarnos y volver a empezar.

CULPA por la COMIDA⁠

En qué momento empezamos a clasificar los alimentos en culposos o no culposos?⁠ En que momento empezamos a comer con miedo, angustia y remordimiento?⁠

Muchas aquí en la tribu, no comemos azúcar, carbohidratos refinados y otros alimentos inflamatorios, pero porque tenemos alguna enfermedad o condición autoinmune que se enciende cuando los consumimos, o no los comemos para prevenir algunas enfermedades que están en nuestra genética, pero tu, que no estas en ninguna de estas categorías, por qué no lo haces?⁠

MIEDO a la COMIDA⁠

Muchas le tenemos MIEDO a estos alimentos y a otros mas, por qué? Y por qué siendo «malos» (como creemos) nuestro cuerpo, a veces, nos lo pide?⁠ Quiere decir que si nos lo pide nuestro cuerpo, es porque son buenos?

Cuando tu cuerpo te pide azúcar, harinas o grasas, en resumen carbohidratos, es porque esos alimentos le generan a tu cerebro confort. Cuando estos, entran en contacto con tu microbiota, generan dopamina, serotonina y cortisol, y mejoran tu estado de animo, te dan una sensación de bienestar y tranquilidad.

Comida BUENA y MALA?

Ahora pues, existe grasa, azúcar o harinas buenas o malas? Partiendo de que ningún alimento es malo, entonces se puede comer de todo? En general si, puedes comer de todo, en cantidades moderadas, pero debes reconocer lo que provocan en tu cuerpo según tu microbiota, según las condiciones autoinmunes o enfermedades que tengas y según la motivación que tengas para comer.

Es diferente comer 1 porción de postre todos los días? a comer una pizza cada vez que siento tristeza o frustración? a comer sólo cuando estoy con mi familia? Todas las situaciones son diferentes por las emociones que motivan ese consumo, el alimento puede ser el mismo y hasta la cantidad que consumes la misma, la diferencia está en esa motivación que debes reconocer en ti.

Crees que sentirías culpa, siendo diabética (por ejemplo) y comes torta de chocolate con helado porque cometiste un error en el trabajo o te peleaste con tu pareja y luego llamas a tus amigas para tomar unos tragos y eso lo haces una vez por semana? Y si en lugar de eso, trabajas en el sentimiento de frustración que te causó cometer ese error en tu trabajo o analizas la razón de la discusión con tu pareja y lo conversas con el?. No te escribo esta situación para que sientas culpa de actuar de alguna manera específica, te la comento para que te des cuenta que hay otros caminos que explorar para sentirte mejor de todas las situaciones duras en tu vida y que todo empieza con el auto-conocimiento.

Todas aquellas cosas que te generan culpa como, comer mucho, no gustarte tu cuerpo, no lograr bajar de peso y todas esas culpas que no se relacionan con la comida o tu cuerpo, tienen un origen en tu interior, en aquellos sentimientos que no quieres sentir, que escondes y la mejor manera de empezar aligerar esa mochila de culpas que llevas desde hace años, es empezar a entenderte. Cuando te entiendas, seras mas compasiva contigo misma, podrás equivocarte, pero te levantaras sin culpa a continuar ese nuevo camino.

Te recomiendo que escuches los audios de las entrevistas que hice a una coach transformacional de mujeres y a una coach de sanación espiritual y espero te puedan ayudar en el camino que estas empezando.

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Veronica Diaz
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