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Aunque no queramos cambiar, la coyuntura nos está obligando hacerlo y por eso llamé a dos amigas coaches para que nos ayuden en este proceso, que no es fácil y a veces es muy doloroso, pero juntas podemos empezar en este camino.
Y qué tiene que ver esto contigo, conmigo o nuestra alimentación?
Mucho!!! Sea cual sea el cambio que quieras hacer en tu vida, hay muchas cosas que nos paralizan, como por ejemplo el miedo. Pero el miedo surge por experiencias pasadas, por creencias limitantes aprendidas o heredadas. Conversando con la coach Sol, nos dio tips para trabajar con nuestros miedos; y el primer paso es CONOCERTE; reconocer el origen de ese sentimiento y descubrir por qué sientes lo que sientes, esta es la única manera para luego crear una estrategia de cambio a tu medida. Si deseas escuchar la entrevista con Sol en nuestro canal de PODCAST, haz click aquí o si prefieres ver la entrevista en IGTV, click aquí.
Otra de las cosas que enfrentamos cuando queremos empezar a REINVENTARNOS, es dolor por soltar viejas costumbres, ideas, personas, y es muy normal sentir ese dolor, no solo emocional también físico. Es un proceso de duelo por el que debemos pasar. Agradecer las experiencias, lo que vivimos y entender la lección es una manera de pasar por ese duelo, podemos también hacer un ritual, que le pueda dar a tu mente la imagen de que suelta, de que hay algo que termina. Mabel de SENTIENERGETICA, además de compartirnos un ritual, también nos contó su proceso de REINVENCION y cómo resurgió de las cenizas. Si deseas escuchar la entrevista con Sol en nuestro canal de PODCAST, haz click aquí o si prefieres ver la entrevista en IGTV, click aquí.
Aun no tienes claro que tiene que ver todo esto con la dieta restrictiva que empiezas, que sigues o que quieres retomar? O que tiene que ver con la relación con tu cuerpo?
Te explico, empezar un cambio en tu alimentación ya sea por prevención o por tu salud actual, en la mayoría de casos, no sólo se trata de dejar de comer algún alimento por un tiempo y luego volver a comerlo como si nada. Se trata de cambiar hábitos alimenticios; hábitos que tienes hace mucho tiempo atrás y que si te das cuenta, son como respirar, no te detienes a pensar en que debes hacerlos; hábitos que se relacionan con tu estado emocional o la emoción del momento.
Si tu objetivo es REINVENTAR tu salud con una mejor alimentación, tampoco bastará que ahora sí sigas al pie de la letra la dieta paleo, keto, aip que te dio la doctora por tu diabetes, candidiasis, tiroides, etc. Se trata que interiorices ese cambio, pues si no en unas semanas o meses lo volverás a dejar.
Cuando entrevisté a Sol de Solangel Coaching y le pregunté sobre el miedo. Es porque cuando empezamos esa nueva dieta o la retomamos, empezamos animadas, tal vez un poco dudosas porque surgen muchas preguntas, pero sentimos miedo o miedos??? Sol, nos enseñó que los miedos se camuflan con otros sentimientos, pero en este caso cuales puedes ser esos miedos o esas emociones que camuflan esos sentimientos?
La autocrítica, procrastinar, el creer que no podemos, darle el poder a los demás con sus críticas, creer que la dieta es una píldora mágica, pensar en que no serás feliz hasta que consigas tu objetivo de bajar de peso o dejar de hacer cosas por la misma razón, no aceptar tu cuerpo. Te suena conocido??
El primer paso para empezar el cambio en tu alimentación, en tu nutrición, no es ir a un profesional para que te realice todos los análisis que deben hacerte para indicarte tu dieta. El primer paso empieza cuando tienes en mano tu dieta y cómo gestionas los sentimientos que tienes, siempre tienes sentimientos aunque te cierres para no sentirlos.
El primer paso antes de ir a comprar toda tu lista de alimentos, es reconocer por qué antes intentaste otras dietas y fracasaste? Que te faltó? Que te sobró? Que recuerdos tienes y cómo se relacionan con tus emociones? Al hacer esta lista encontraras creencias, recuerdos dolores, críticas y autocriticas y todo eso genera en ti sentimientos. Ojo, este no es un paso que puedes hacer en unos minutos, mientras tus hijos juegan a tu alrededor y te distraen a cada rato o mientras tu pareja te conversa sobre tu dia; es un paso que debes hacer con tiempo, en un espacio tranquilo donde te sientas comoda y principalmente segura, tomando algo que te gusta y con unos pañitos cerca por si acaso. Escoge un lugar donde si tus recuerdos te hacen sentir incomoda, enojada, triste o con dolor, puedas expresarlos sin miedo.
Si alguna de ustedes ha terminado de leer este paso y siente no es para ustedes, no hay problema. Si llegaste hasta aquí, muchas gracias por tu tiempo!!
Es importante que empieces este proceso con consciencia y compromiso, entenderte a ti hará mucho, muy fácil el atenderte y cuidarte. Por eso seguiremos trabajando en el proceso de reinvención en dos pasos adicionales: paso 2, conocerte para saber qué deseas cambiar y por qué? y paso 3, pasos para planificar tu cambio.
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Emprendedora, speaker, host de Airbnb y coach.
Fundadora de @vita_thani y co-fundadora de @conextate
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