MI FEBRERO (todo lo que aprendí)

¡Hola a todas! Yo de nuevo por aquí, pero hoy para comentarles mis resultados de utilizar el JOURNAL DE ALIMENTACION Y ESTADOS DE ANIMO y mis resultados al hacer el CUESTIONARIO AYURVEDICO.

Ambas herramientas se las compartí para poder incluirlas durante el mes que acaba de terminar, para empezar con nuestro proceso de AUTOCUIDADO. Creo firmemente que para poder incluir o excluir cualquier tipo de alimento o actividad física es necesario conocernos con mas profundidad para poder saber si esos cambios son los ideales para nosotras, física y mentalmente, y para nuestras necesidades particulares. Si aun no incluiste estas herramientas, están disponibles gratuitamente en mi BLOG, regístrate y descárgate el PDF.

JOURNAL DE ALIMENTACION Y ESTADO DE ANIMO

La primera herramienta que les recomendé incluir fue el JOURNAL DE ALIMENTACION Y ESTADO DE ANIMO, esta herramienta nos ayuda a conocer y reconocer cómo nuestra alimentación y hábitos influyen a nuestro cuerpo, nuestras emociones y pensamientos (y viceversa). Este nuevo mes de marzo, les compartiré un nuevo journal un poco mas avanzado para que descubran mas información de ustedes mismas.

Algo que descubrí al llenar MY JOURNAL durante este mes, es que en las mañanas no tengo apetito, estoy desayunando sólo porque es la hora de desayunar. Esto ha sido un cambio resaltante, pues hago ayuno de 16 horas y me ejercito en las mañanas, sin embargo ni la actividad física, ni el ayuno me da apetito y todavía he subido de peso. Lo que intuyo es que mi digestión esta muy lenta y que existen situaciones que me están causando inflamación. Conociendo esto, este mes debo a incorporar alimentos que fortalezcan mi digestión y, hábitos y actividades físicas que ayuden al movimiento de mis intestinos y disminuyan mi inflamación .

Otra cosa que he notado es que estoy volviendo a mi tendencia a querer controlar todo, en lugar de poder fluir. Y lo puedo entender porque estoy haciendo muchas actividades muy diferentes, acompañándolas a ustedes a mejorar su autocuidado y salud, pero también manejando un pequeño fondo de inversión. Aun no logro el balance en el trabajo mental que necesito y mis ganas de compartir con ustedes, por eso mi afán de controlar mis horarios y no parar, con la consecuencia de generarme stress y ansiedad, así que este nuevo mes debo incluir mas herramientas de relajación, mas espontaneidad y poder salir de mi zona de confort.

CUESTIONARIO AYURVEDICO: MI PRAKRUTI Y VIKRUTI

La segunda herramienta que les recomendé para realizar el mes de febrero, fue hacer el CUESTIONARIO AYURVEDICO, para aprender sobre su Prakruti y Vikruti. Para mi tener este conocimiento ha sido fundamental en mi camino hacia una vida más saludable y equilibrada.

Para empezar, es importante que aquellas que recién entran en mi blog, sepan qué es Ayurveda. Es un sistema de medicina tradicional originario de la India que se centra en la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Ayurveda reconoce que cada persona es única y trata de encontrar un equilibrio en el cuerpo a través de la dieta, el estilo de vida, el yoga y otros métodos naturales.

En Ayurveda, se cree que cada persona nace con un Prakruti, que es su constitución natural. Este Prakruti es una combinación única de los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha. Cada dosha tiene características y funciones únicas en el cuerpo. Y Vikruti, que es el desbalance actual y se refiere a los síntomas, alteraciones y enfermedades que podamos tener en este momento.

En mi caso, después de hacer el cuestionario de Ayurveda, descubrí que mi Prakruti es Pitta-kapha. Esto significa que tengo una constitución equilibrada entre la energía de Pitta, que es caliente, intensa y con tendencia a la irritación, y Kapha, que es fría, estable y pesada. Esta combinación de doshas se manifiesta en mi personalidad y en mi forma de ser. Por ejemplo, soy una persona muy determinada y tengo una gran capacidad para liderar, pero también soy amable y compasiva con los demás.

Sin embargo, también descubrí que mi Vikruti actual es Kapha, lo que significa que tengo un desequilibrio en mi dosha Kapha. Esto se ha manifestado en mi aumento de peso, mi digestión lenta y mi tendencia a la retención de líquidos. Además hace unos meses me descubrieron un mioma, lo cual indica que llevo en desbalance mi dosha Kapha, ya hace algún tiempo.

Si tu estás lidiando con condiciones autoinmunes y/o enfermedades crónicas es posible que te sientas abrumada por todo el proceso de encontrar una solución efectiva para tus problemas de salud. Como alguien que ha experimentado la lucha contra enfermedades autoinmunitarias y otros problemas de salud, te entiendo perfectamente.

Para mi, entender mi Prakruti y Vikruti me permitió y me permite, encontrar soluciones personalizadas para mejorar mi salud. Aprendí a adaptar mi dieta, estilo de vida y prácticas de meditación y yoga a mis necesidades específicas. Es por eso que te animo a descubrir tu Prakruti y Vikruti a través del cuestionario que te competí.. Esto puede ser una herramienta valiosa para comprender tu cuerpo y encontrar soluciones personalizadas para mejorar tu salud y bienestar. Te seguiré compartiendo dietas, herramientas, hábitos, rutinas que puedas ir incluyendo en tu vida según necesidades únicas.

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Vero

Veronica Diaz
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