Beber agua es importante para nuestro organismo, ayuda a eliminar toxinas y a mantener la correcta función de los órganos, por eso beber la suficiente agua al día debe convertirse en un hábito en nuestras vidas.
A pesar de todos lo beneficios y recomendaciones de los doctores, a muchas les sigue costando incorporar agua en sus rutinas diarias, porque no lo recuerdan, por falta de tiempo, porque el agua sola no les gusta, etc, etc… PARA TI ES FÁCIL TOMAR LA CANTIDAD DE AGUA QUE NECESITAS?
Durante el día hay momentos que sentimos que necesitamos energía extra y solemos recurrir al azúcar como un estímulo rápido, pero en realidad le estamos haciendo daño a nuestro organismo. No nos damos cuenta o no sabemos que la sensación de lentitud e incluso la hinchazón que tenemos durante el día puede ser el resultado del exceso de toxinas en nuestro cuerpo.
El agua ayuda a desintoxicarte?
Todos los días estamos expuestos a contaminantes ambientales, conservantes, metales pesados, pesticidas y químicos que causan cáncer. Inhalamos, ingerimos o entramos en contacto con estas toxinas y se almacenan en los tejidos y las células de todo el cuerpo. Muchas de estas toxinas han demostrado efectos dañinos en nuestro sistema reproductivo, metabólico y en la salud mental.
El cuerpo es una maquina maravillosa que realiza su propia desintoxicación diariamente, pero cuando no nos nutrimos bien, tenemos malos hábitos alimenticios, no escogemos productos naturales u orgánicos, etc, es necesario ayudarlo en este proceso, incluyendo una serie de bebidas, frutas, verduras y hierbas que estimulan la desintoxicación al mismo tiempo que proporcionan vitaminas y minerales que mantienen el cuerpo funcionando correctamente.
Beber agua ayuda a tu cuerpo a realizar un drenaje permanente de sustancias toxicas a través del orina y sudor, sin embargo, es importante aclarar que no es suficiente, pero es un buen primer paso.
El agua de cada día
El 60% (aproximadamente) de nuestro cuerpo es agua y lo perdemos constantemente, principalmente por la orina y sudor. Para evitar la deshidratación, debes beber cantidades adecuadas de agua.
Hay muchas opiniones diferentes sobre la cantidad de agua que debes beber todos los días. Los doctores suelen recomendar ocho vasos de 8 onzas (250 ml aproximadamente), lo que equivale a unos 2 litros por día.
Sin embargo, algunos gurús de la salud creen que debes beber agua constantemente durante todo el día, incluso cuando no tienes sed.
Así como estas han salido diferentes recomendaciones a lo largo de los años, pues no existe un numero mágico de cuanta agua beber, como en la mayoría de las cosas, esto depende de cada persona. Muchos factores afectan tu necesidad de agua, como tu peso, actividad física, lugar donde vives, clima, etc.
Al no haber una fórmula única para todos, también es necesario conocer tu cuerpo y darte cuenta cuanta agua necesitas al día, revisando tu piel, tu digestión, nivel de fatiga, concentración, etc.
Yo te aconsejo que empieces bebiendo los 2 litros diarios que recomiendan los doctores y en las próximas publicaciones calculemos juntas el agua que realmente necesita tu cuerpo.
No te acostumbras a tomar mas agua?
Al consultarle a algunas de ustedes respecto a porque le es difícil tomar la cantidad de agua suficiente, identifique 2 problemas básico: NO RECORDARLO O QUE EL AGUA SOLA NO LES GUSTA.
Para recordar tomar agua te sugiero, buscar en aplicativos RECORDATORIO PARA BEBER MAS AGUA y bajarte el APP que mas te guste. Estos aplicativos funcionan como una alarma para recordarte que es momento de tomar un vaso de agua.
Y si tu problemas es que el agua sola no te gusta, pues no te pierdas las recetas que publicaremos de infusiones herbales y bebidas detox.
Bebidas detox?
Cuando escuchas la palabra «detox» o «desintoxicación», inmediatamente piensas que necesitas hacer ayuno o comprar batidos o tes? Es realmente mucho más simple que eso. Las bebidas detox o desintoxicantes se pueden hacer con ingredientes que ya tiene en casa, como limón, vinagre de manzana, pepinos, sandía, etc.
Incorporar una o mas bebidas desintoxicantes a tu vida puede ser muy fácil y ayuda a reducir naturalmente la inflamación, aumentar la energía, favorecer la digestión, limpiar el hígado y promueve una piel sana.
Aunque para los excepticos aun no existen los suficientes estudios de los beneficios de las bebidas desintoxicantes, los expertos en nutrición dicen que no son dañinas y son bajas en calorías, y que motiva beber mas líquidos, al ser mucho mas sabrosos como que beber agua simple.
No te pierdas el siguiente post BENEFICIOS DE CONSUMIR SUFICIENTE AGUA.
Emprendedora, speaker, host de Airbnb y coach.
Fundadora de @vita_thani y co-fundadora de @conextate
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