Te dejo una lista de alimentos que deberías dejar de comer o disminuir y algunos otros que debes incluir en tu dieta para poder apoyar a mejorar tu sueño
Que hago y qué no hago antes de dormir?
Pensamos que sólo los niños necesitan tener una rutina para dormir, pero NOSOTRAS también. Nuestra mente necesita orden para relajarse y poder dormir.
Mejora tu autocuidado desde el sueño
Si no duermes lo suficiente, no importa los esfuerzos que estás haciendo en otras áreas de tu vida (dieta, ejercicios, medicamentos), todo será en vano.
Auto- perdon, la mejor manera de darte amor
El perdón no se trata de justificación, de olvidar, de no reconciliarte, es mucho más que esto, es liberarte, vivir la vida de manera mas positiva y dar amor.
Mi rutina diaria de auto cuidado
El tener una rutina diaria no significa exigirte hasta llegar al punto de crear ansiedad o stress, se trata de tener hábitos diarios de darte amor
2021 La locura de vivir sin expectativas
Por qué es mejor vivir libre de expectativas? Que tiene de malo tener expectativas? Entonces es mejor no planificar o tener metas?
Rollo navideño de lentejas germinadas
Para celebrar en la cena navideña o de año nuevo, o para celebrar que estamos vivos o para hacer el batch cooking de tu semana.
salsa bolognesa con lentejas germinadas
Esta receta es tan deliciosa como la tradicional, pero si prefieres puedes agregar una parte de lentejas germinadas y otra de carne sin antibióticos, ni químicos
hummus de lentejas germinadas y zanahoria
Cuando haces tus germinados en casa, no te provoca a veces encontrar formas alternativas de comerlos? Que tal comerlos en humus?
Pan plano de lentejas germinadas
Pan plano de lentejas germinadas, sin gluten y basado en plantas, muy simple. Se elaboran sólo con 2 ingredientes y súper rápidos de preparar.