Autocuidarte de manera consciente no sólo es importante para tu bienestar y salud, también para tu productividad, para tu autoestima y conocerte mejor.
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Empecemos una onda de bienestar consciente
Bienestar o salud, no es estar delgada o tener un buen cuerpo para usar bikini. Tampoco es hacer dieta o ejercicio diariamente
organizando mi refri – zero waste
Te propongo paso a paso ir llenando nuestra refri con alimentos saludables, locales, de temporales, disminuir la cantidad de desperdicio y AHORRAR!
Tips para ordenar tu alacena
Planificar tu menú de la semana, cocinar y hasta comer es una tarea difícil si tu cocina, y principalmente el lugar donde guardas tus ingredientes es un caos.
Pollo con pesto de albahaca y salvia
2 mini recetas, ambas las puedes utilizar en cualquier comida o hasta como snack. Que tal un wrap con pollo y pesto o unas crackers con pesto como snack
Smoothie para dormir mejor
Creemos que los smoothies son sólo para desayunar. Este lo podemos tomar en la cena, porque contiene ingredientes ricos en melatonina, hormona del sueño.
Qué debo comer para dormir bien?
Te dejo una lista de alimentos que deberías dejar de comer o disminuir y algunos otros que debes incluir en tu dieta para poder apoyar a mejorar tu sueño
Que hago y qué no hago antes de dormir?
Pensamos que sólo los niños necesitan tener una rutina para dormir, pero NOSOTRAS también. Nuestra mente necesita orden para relajarse y poder dormir.
Mejora tu autocuidado desde el sueño
Si no duermes lo suficiente, no importa los esfuerzos que estás haciendo en otras áreas de tu vida (dieta, ejercicios, medicamentos), todo será en vano.
Auto- perdon, la mejor manera de darte amor
El perdón no se trata de justificación, de olvidar, de no reconciliarte, es mucho más que esto, es liberarte, vivir la vida de manera mas positiva y dar amor.