Somos mas del 80% agua. Y el agua se transforma con la temperatura, puede convertirse en vapor, nieve o hielo. Crees que la PRIMAVERA NO NOS AFECTA?
Llego primavera y ahora que?
Alguna vez alguien te dijo que seria bueno adaptar tu alimentación y hábitos a las estaciones? Pues este es un concepto básico de salud integral para Ayurveda.
Qué debo comer para dormir bien?
Te dejo una lista de alimentos que deberías dejar de comer o disminuir y algunos otros que debes incluir en tu dieta para poder apoyar a mejorar tu sueño
Que hago y qué no hago antes de dormir?
Pensamos que sólo los niños necesitan tener una rutina para dormir, pero NOSOTRAS también. Nuestra mente necesita orden para relajarse y poder dormir.
Mejora tu autocuidado desde el sueño
Si no duermes lo suficiente, no importa los esfuerzos que estás haciendo en otras áreas de tu vida (dieta, ejercicios, medicamentos), todo será en vano.
Auto- perdon, la mejor manera de darte amor
El perdón no se trata de justificación, de olvidar, de no reconciliarte, es mucho más que esto, es liberarte, vivir la vida de manera mas positiva y dar amor.
Mi rutina diaria de auto cuidado
El tener una rutina diaria no significa exigirte hasta llegar al punto de crear ansiedad o stress, se trata de tener hábitos diarios de darte amor
Agua filtrada? es buena?
El agua que sale de nuestro grifo contiene plomo y cloro y otros elementos que son utilizados para hacer el agua potable. Serán estos buenos para nuestro organismo?
Beterraga… NO!! nunca??!!
Si igual que yo NO puedes comer beterraga (remolacha) por su contenido de carbohidratos, pero te ENCANTA? Te cuento que puedes comer los tallos, las hojas o fermentarla.
Mitos de INVIERNO
Es CIERTO que debemos comer mas? O que debemos tomar mas suplementos y vitaminas? O debemos consumir mas calorías? O que no es necesario beber tanta agua en INVIERNO?