2 mini recetas, ambas las puedes utilizar en cualquier comida o hasta como snack. Que tal un wrap con pollo y pesto o unas crackers con pesto como snack
Smoothie para dormir mejor
Creemos que los smoothies son sólo para desayunar. Este lo podemos tomar en la cena, porque contiene ingredientes ricos en melatonina, hormona del sueño.
Qué debo comer para dormir bien?
Te dejo una lista de alimentos que deberías dejar de comer o disminuir y algunos otros que debes incluir en tu dieta para poder apoyar a mejorar tu sueño
Que hago y qué no hago antes de dormir?
Pensamos que sólo los niños necesitan tener una rutina para dormir, pero NOSOTRAS también. Nuestra mente necesita orden para relajarse y poder dormir.
Mejora tu autocuidado desde el sueño
Si no duermes lo suficiente, no importa los esfuerzos que estás haciendo en otras áreas de tu vida (dieta, ejercicios, medicamentos), todo será en vano.
Auto- perdon, la mejor manera de darte amor
El perdón no se trata de justificación, de olvidar, de no reconciliarte, es mucho más que esto, es liberarte, vivir la vida de manera mas positiva y dar amor.
Mi rutina diaria de auto cuidado
El tener una rutina diaria no significa exigirte hasta llegar al punto de crear ansiedad o stress, se trata de tener hábitos diarios de darte amor
2021 La locura de vivir sin expectativas
Por qué es mejor vivir libre de expectativas? Que tiene de malo tener expectativas? Entonces es mejor no planificar o tener metas?
Agua filtrada? es buena?
El agua que sale de nuestro grifo contiene plomo y cloro y otros elementos que son utilizados para hacer el agua potable. Serán estos buenos para nuestro organismo?
Y a ti cómo te gustan?
El segundo paso en el proceso de reinvención es CONOCERTE y RECONOCERTE. Desde cosas tan simples de cómo te gustan a ti las cosas hasta entender tus características propias.