La menopausia es una transición natural en nuestras vidas. En lugar de tener miedo o aceptarla con resignación, debemos honrar nuestro cuerpo cuidándonos para llevar esa etapa lo mas natural posible.
En la menopausia los ovarios pierden su función reproductiva. Los huevos ya no se liberan y la producción de las hormonas estrógeno y progesterona disminuye. Son los niveles reducidos de estrógeno lo que da lugar a síntomas problemáticos.
La caída del estrógeno también conduce a la pérdida ósea y a un mayor riesgo de fracturas por fragilidad. Ademas se aumenta la grasa abdominal central, incluso sin un aumento de peso. Esto contribuye a un mayor riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.
Actualmente son pocas las afortunadas que tienen síntomas mínimos. Al menos tres cuartos de las mujeres tendrán algunos síntomas y un tercio de todas las mujeres menopáusicas se ven afectadas de moderada a grave.
Si bien la menopausia está relacionada con muchos síntomas incómodos y aumenta el riesgo de ciertas enfermedades, tu dieta puede ayudar a reducir los síntomas y facilitar la transición.
La infusión que te comparto te ayudará aliviar algunos síntomas asociados con la menopausia. Uno de los ingredientes más importantes de esta mezcla es la salvia seca. Esta hierba te ayudará a controlar los sofocos y los sudores nocturnos. La combinación de manzanilla y valeriana puede brindarte más comodidad y ayudar a relajarte. La valeriana también es conocida por ayudar con los sentimientos depresivos y la ansiedad. La manzanilla también estimula la digestión.
Esta receta te la comparto como parte del cambio de hábitos que estamos haciendo en la TRIBU VITA, para poder llevar una alimentación y vida mas saludables. El primer hábito en el que estamos trabajando es tomar la SUFICIENTE AGUA DIARIAMENTE, quieres saber por qué? los beneficios? cuanta agua debes tomar diariamente? trucos para no olvidar beber agua? o que tomar si no te gusta el agua sola, o cuál es el siguiente hábito en el que vamos a trabajar? entonces pásate por BLOG.
Si no deseas perderte ninguna receta, tips, información de talleres y 2 regalos que te he preparado, uno de ellos, un CALENDARIO AGUATERO (que puedes imprimir y añadir todas las recetas de bebidas que te comparto) y organizarte para tomar la suficiente agua diariamente; regístrate a la Tribu Vita y recibe todo en tu email…
Emprendedora, speaker, host de Airbnb y coach.
Fundadora de @vita_thani y co-fundadora de @conextate
- Autocuidado holístico en invierno - 20 junio, 2024
- ¿Una manzana al día, aleja al doctor? - 13 marzo, 2023
- Otoño – Vata y mis enfermedades - 10 marzo, 2023
