La primera precaución para no contagiarte del virus es NO SALIR, así que recuerda salir cuando sea indispensable. Haz tu lista de compras y ve a comprar a lugares cercanos a tu casa, donde puedas llegar y regresar caminando. Lo importante es organizarte, piénsalo como una estrategia si tienes una mentalidad mas empresarial o como un proceso si eres de las que ven mas las cosas como una fabrica.
Claro, no olvides lavarte mas manos, entre los dedos, la superficie y palma de las manos, las uñas (mejor si llevas las uñas cortas), las muñecas y todo lo largo del brazo hasta el codo. Has visto cómo se lavan los cirujanos antes de entrar a cirugía, pues así! Haz mucha espuma con el jabón, pero recuerda mantener cerrado el caño o grifo de agua esos 20 segundos o mas que demoras en lavarte.
Cada día los investigadores y doctores encuentran nuevos hallazgos sobre el covid y salen nuevas recomendaciones. Te comparto un listado de recomendaciones para cuando salgas y regreses a casa. Esta lista la he basado en las recomendaciones de doctores extranjeros básicamente, de países a los que el virus les llego antes y han tenido mas tiempo estudiando y conviviendo con el virus…
ANTES DE SALIR A COMPRAR O RECIBIR TU ENTREGA A DOMICILIO
– Crea una zona de descontaminación en tu garaje o en otro lugar que sea independiente del lugar donde realizas tu vida diaria. Aquí es donde lavaras y procesaras todos los productos antes de ingresarlos limpios y desinfectados a tu casa. O si sigues la recomendación de otros doctores, donde dejaras todos los productos que no requieren refrigeración por 3 días, antes de desinfectarlos para meterlos a casa.
PARA SALIR
– Utiliza mascarilla, guantes y lentes (obligatorio)
– Para quienes tienen el cabello largo, de preferencia bien recogido y opcional el uso de gorras.
– Usa zapatos (no sandalias)
– Lleva alcohol o alcohol en gel
– De preferencia usa pantalon y blusa o polo manga larga (aunque haya mucho calor)
– Limita el uso de mochilas, carteras, canguros, relojes y cualquier tipo de bisutería, etc.
– Utiliza toallas o servilletas desechables. (Botar en contenedores)
EN LA CALLE
SOLO DEBES SALIR SI NECESITAS ABASTECIMIENTO DE ALIMENTOS, ARTÍCULOS DE LIMPIEZA O MEDICINA
– Trata a TODAS las personas como posibles infectados (caras vemos, infectados no sabemos)
– Mantén tu distanciamiento social de al menos 2 metros por persona. (Evita aglomeraciones)
– Evita el contacto de tus manos con: pasamanos, puertas de acceso o toda superficie manipulada por el público. (En caso de tener que hacerlo, desinfecta primero el área con alcohol o con lejía (cloro) o usa guantes.
– NO TE TOQUES LA CARA, NARIZ U OJOS mientras estés en la calle.
– Si vas a usar carritos de compras en supermercados, desinfecta con alcohol o lejía el mango del carrito
– Lleva un listado de tus compras, recuerda que todos necesitamos comprar y el tiempo es oro en los actuales momentos.
– Evita el uso de periódicos, revistas, folletos o cualquier tipo de volantes.
– Desinfecta con alcohol o lejía monedas, billetes, tarjetas de débito o crédito.
– Desinfecta con alcohol o lejía el teclado de cajeros automáticos, así como los botones del ascensor
– Ve a lugares que puedas llegar y regresar caminando, pero si necesitas utilizar transporte público, evita el contacto de tus manos con zonas de manipulación y desinfecta la zona donde te vas asentar. Si vas en taxis, utiliza el asiento de atrás y pide que abran todas las ventanas, desinfecta las manijas de las puertas con alcohol antes de tocarlas. Mejor utiliza bicicletas para salir a comprar. (Desinfecta el manubrio y las llantas y déjala fuera de casa o lejos de donde permaneces en casa)
– Recuerda que toda superficie donde vayas a poner tus manos o tu cuerpo o tus bolsas de compras pueden estar contaminados.
AL LLEGAR A CASA:
– Rocia con alcohol o lejía los zapatos y las suelas.
– Establece una zona segura para dejar los zapatos fuera de tu casa.
– Pon todas tus compras en el área preparada para desinfectarlas (la que te mencioné al inicio)
– Antes de entrar a tu casa, rocia con alcohol toda tu ropa, gafas, gorras, celulares, laptops, billeteras, billetes, tarjetas y cualquier objeto que traigas de la calle.
– Ten un envase de agua con lejía para dejar monedas y llaves
– Ten un lugar separado donde puedas sacarte la ropa, donde tu o los demás en casa no pasen tiempo o no entren. Pon la ropa en una bolsa y ponla en la lavadora cuando puedas.
– No toques nada del interior de tu casa sin haberte lavado las manos antes.
– Es mejor que alguien mas te abra las puertas, caso contrario ve desinfectando con alcohol o lejía todo lo que toques.
– Báñate y cepíllese los dientes.
Seguiré compartiendote tips, recuerda que todas estamos juntas contra el covid. Este virus es nuevo y hay aun muchas cosas que aprender para cuidarnos y cuidar a los demas.
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Emprendedora, speaker, host de Airbnb y coach.
Fundadora de @vita_thani y co-fundadora de @conextate
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