Aunque beber agua sola tiene muchos beneficios también es posible beber otro tipo de líquidos y ademas consumir frutas y verduras ricas en agua. El truco es escoger bien, no consumas aquellos líquidos que contengan azúcar o que sean deshidratantes.
Entonces que bebo?
El agua puede volverse aburrida después de un tiempo, pero intenta agregarle frutas, verduras, hierbas aromáticas y aceites de grado terapéutico que sean para el consumo!
Como? Aquí te dejo algunas ideas…
AGUA SABORIZADA
En un envase de vidrio, pon las frutas que mas te gustan como arándanos, fresas, naranja, limón, también puedes utilizar hierbas frescas, como albahaca, menta, muña o vegetales como pepino, apio, kion. Combínalas como mas te gusten, se creativa!
Ojo utiliza frutas, verduras y hierbas orgánicas, lavadas y desinfectadas. Rellena una cuarta parte de tu envase con los sabores que hayas escogido, luego llena el envase de agua fría. Coloca tu agua infusionada en el refrigerador por unas 12 horas para que el agua tome el sabor. Te recomiendo que lo hagas en la noche para que en la mañana ya este listo.
Si el sabor resultó muy puro, diluyelo con un poco mas de agua al rellenar tus botellas para el día.
Una combinación con la que te recomiendo empezar, es berries y naranja, puede ser arándanos, fresas, moras, la que encuentre en el mercado orgánico o la que mas te guste. O también kion con piña.
INFUSIONES
Aunque en verano no te provoca mucho tomar una infusión caliente, la puedes tomar fria o helada.
Para esto escoge las hierbas aromáticas que mas te gusten, pueden ser frescas o secas o también utilizarlas en bolsas filtrantes.
En un envase de vidrio resistente al calor, coloca la hierba o las hierbas que mas te gusten, rellena el envase hasta la mitad y el resto rellenalo con agua hirviendo. Deja enfriar por unas horas y cuando este frío, cuelalo. La infusión que te ha resultado, es una esencia, guardala en la refri y ve utilizándola poco a poco. Y en lugar de tomar te helado, puedes tomar muña helada o lavanda en las rocas… ya se me hace agua la boca.
AGUA SABORIZADA CON GAS
Este es sobre todo para aquellas que extrañan las gaseosas. Prepara tu agua saborizada o las infusiones (que indico arriba) bien cargadas. Cuela y guarda en la refri. Cuando tengas ganas de una gaseosa, utiliza la esencia que tienes en la refri y pon un poco en tu botella o en tu vaso, y el resto rellenela con agua con gas. Te recomiendo que utilices manzanilla, piña, limón, naranja, muña quedan super ricas como sodas.
SABOR EN CUBITOS
De todas las ideas que te comparto hoy, esta es la mas fácil! Escoge tus frutas favoritas o hierbas y ponlas en una cubetera, llena con agua y a la nevera. Cuando te aburras de tomar agua sola, ponle unos cubitos y voila!! Sabores nuevos!
Emprendedora, speaker, host de Airbnb y coach.
Fundadora de @vita_thani y co-fundadora de @conextate
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