Muchas de ustedes están aquí porque buscan mas información sobre dieta paleo, keto protocolo aip o antiinflamatoria con el objetivo de tratar sus síntomas, enfermedades o condiciones autoinmune y se preguntan por qué he cambiado?, por qué ahora les hablo de ayurveda y no sobre estas dietas?
Yo también he estado como ustedes, pero me di cuenta que aunque la alimentación ayuda, para conseguir bienestar y salud integral es necesario mas cosas en nuestro autocuidado. Seguir dietas restrictivas a sido el primer paso y nos abre la puerta aun mundo de muchas otras alternativas para mejorar nuestra salud. Pero requiere que tomemos tiempo en observarnos con detalle para aprender sobre nosotras y darnos cuenta qué alimentos, qué rutinas, qué hábitos son los ideales para nosotras en cada periodo de tiempo.
Otoño y mi enfermedad
Todavía estamos disfrutando de días soleados de verano, pero los días se están acortando y las noches se están volviendo más frías. El otoño es un momento de transición, los árboles y arbustos se desnudan silenciosamente en preparación para el invierno, lo mismo haremos nosotras con la limpieza de otoño, pero eso te lo guardo para dentro de 2 semanas.
Así como los arboles y arbustos se van adaptando, nuestro cuerpo también, aunque no nos damos cuenta. Y es que todo el universo es susceptible a este cambio y nosotras debemos tener la consciencia de apoyar al cuerpo y mente, en esa transición para evitar problemas de salud, pero ¿qué sucede cuando ya tenemos síntomas, alteraciones, enfermedades crónicas o condiciones autoinmunes?
Como te comenté, todas somos susceptibles a este cambio, pero aquellas que tienen su prakruti (constitución de nacimiento) o vikruti (desequilibrio) en Vata y aquellas que tengamos síntomas o enfermedades relacionadas con este dosha, sentiremos mas aun este cambio.
Cuando existe ese desequilibrio en Vata, en el cuerpo lo sentirás en el movimiento del sistema nervioso que se acumula en el intestino grueso en forma de gas; en la cavidad pélvica, como dolores en los huesos, como artritis; en la piel, como neuralgia; en los oídos como acufenos y en las caderas y muslos, como ciática.
En el intestino grueso
Las funciones del intestino grueso se pueden dividir en tres áreas principales: la absorción de agua y electrolitos, formación de las heces y fermentación microbiana.
La materia fecal es el producto final después de que el agua y los electrolitos han sido absorbidos. La fermentación microbiana se debe a que bacterias vive en el intestino grueso. Estas bacterias secretan sustancias que ayudan en la digestión de los alimentos, que de otro modo serían muy difíciles de digerir. Las bacterias también ayudan a digerir los carbohidratos y las proteínas restantes. Cuando la comida mal digerida llega al intestino grueso, las bacterias empiezan a actuar sobre las partículas de alimentos de manera exagerada produciendo cantidades excesivas de gas.
Este proceso que te acabo de describir se hace lentamente y existen variaciones en cuanto al tiempo en que la comida permanece en el intestino grueso: cuando más lento es el proceso de eliminación, más secas y duras serán las heces. Un intestino grueso saludable también produce mucosa que permite a las heces moverse con facilidad a través del recto y el ano.
Las enfermedades más comunes e importantes del intestino grueso incluyen el síndrome del intestino (colon) irritable, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, diverticulitis y apendicitis. El síndrome del intestino irritable es una condición no inflamatoria del intestino grueso, caracterizada por gas crónico, cólicos y alteraciones en la eliminación. Algunos casos presentan principalmente diarrea. La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa son enfermedades inflamatorias generalizadas.
La teoría en ayurveda enseña que el intestino grueso es el sitio principal del vata dosha y regula el movimiento de los intestinos. Dos factores importantes que controlan el ritmo de eliminación son la temperatura y la humedad. En Ayurveda a medida que el cuerpo o, específicamente, el colon se vuelve más frío, el vata dosha se perturba y trabaja más lento y con más esfuerzo para eliminar la materia fecal. Y este es el inicio de todas las enfermedades del intestino, debido a la inflamación.
Dolor y condiciones reumáticas
El reumatismo es de la familia de las enfermedades que afectan regularmente las articulaciones, los huesos, cartílagos, músculos, ligamentos, tendones y el tejido conectivo. Cada enfermedad presenta un cuadro único de síntomas típicos. Todos tienden a incluir dolor y a menudo inflamación.
Vata juega un papel importante en la naturaleza variable de la inflamación, del dolor en las articulaciones y en la tendencia a la migración del dolor a todo el cuerpo.
La artritis reumatoide es una de las enfermedades más comunes. Otras enfermedades incluyen: artrosis, ciática, lupus eritematoso sistémico, osteoporosis, gota, síndrome de Sjorgen (cuando se acompaña con artritis reumatoide y el lupus), fibromialgia (no es en sí una enfermedad de las articulaciones, pues no produce inflamación ni daños en las articulaciones, los músculos u otros tejidos; sin embargo, causar dolor crónico y fatiga de manera similar a la artritis)
El dosha vata está donde hay dolor en el cuerpo. El dolor de tipo vata tiende a aparecer y desaparecer. También puede migrar de un lugar a otro. Cuando se mezcla con pitta hay inflamación. Cuando la parte afectada provoca escozor, se vuelve rígido y se siente como si estuviera cubierto con una tela húmeda, kapha también se ve afectado.
Otras enfermedad que el desbalance en Vata puede agravar es el Hipertiroidismo
El dosha Pitta es la fuente de todas las acciones metabólicas de la glándula tiroides. Según Ayurveda, la razón de esta disfunción es la digestión inadecuada que conduce a la disfunción tiroidea, es por eso que el trastorno ocurre debido al «desbalance de los doshas Vata y Pitta». Vata y pitta agravados causan una sobreestimulación del agni (metabolismo), que conduce a hambre excesiva, intolerancia al calor, sudoración excesiva, pérdida de peso. A su vez, esto conduce a una mayor producción de AMA o desperdicio de alimentos no digerido. El AMA se absorbe en la sangre junto con los doshas desequilibrados y, como resultado, el agni (metabolismo) comienza a quebrarse.
Ten en cuenta, que son explicaciones muy por encima, cada persona es diferente y en Ayurveda se trata las personas no la enfermedad.
Si bien estas enfermedades se han originado en ti por un desbalance en el dosha Vata, durante otoño e invierno se pueden agravar o agravar tus síntomas principales o secundarios o hasta originar otra enfermedad del sistema inmune. Es importante poder equilibrar este dosha, pero no sólo para esta estación sino para que puedas tener mayor bienestar siempre. Te animo que empieces con pequeños pasos y sobre todo vayas observando cómo se siente tu cuerpo con estos pequeños cambios. Intenta utilizar MY JOURNAL DE MARZO para que se te haga más fácil el proceso. Y si aun no estas segura sobre tus doshas, el mes pasado trabajamos en descubrir nuestro prakruti y vikruti, te invito a que revises la información AQUÍ.
Deseo de todo corazón haber aportado un granito de arena a mejorar tu salud y tu bienestar.
Emprendedora, speaker, host de Airbnb y coach.
Fundadora de @vita_thani y co-fundadora de @conextate
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