Creemos que los smoothies son sólo para desayunar. Este lo podemos tomar en la cena, porque contiene ingredientes ricos en melatonina, hormona del sueño.
Qué debo comer para dormir bien?
Te dejo una lista de alimentos que deberías dejar de comer o disminuir y algunos otros que debes incluir en tu dieta para poder apoyar a mejorar tu sueño
Que hago y qué no hago antes de dormir?
Pensamos que sólo los niños necesitan tener una rutina para dormir, pero NOSOTRAS también. Nuestra mente necesita orden para relajarse y poder dormir.